日記
2010年2月4日(木)
体重58.0kg   体脂肪率28.0%

1日三食!

○

食事の前に野菜!

○

間食はしない!

×

ジュースを飲まない!

○

食事の前に二杯水飲む!

×

毎日腹筋ストレッチ!

○

週一で半身浴!

×

夜は炭水化物抜く!

○

巻くだけ毎日やる!

未記入

今日

00:00
体重58.0kg  体脂肪率28.0%

今日はまたまた暇でした!!

振り返り〜

朝☆レタスとハムのホットサンド
ドーナツ三個

昼☆ほうれん草とベーコンの炒め物
ひき肉とにんじんのスープ



今日はドーナツでカロリー高めだった サゲ

でも腹筋ストレッチしたし、

明日巻くだけダイエットの本が届く^^
明日から毎日やらなきゃ!!


夜は半身浴する予定!!
頑張らなきゃ!!


アドバイスあったらコメください。


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20代前半 女性 身長:160.0cm
まぢだいえっとするし!

だいえったーじゃい∀
2010年2月3日スタート
開始時58.0kg 28.4%
+1.2kg -0.3%
現在59.2kg 28.1%
あと10.2kg あと8.1%
目標49.0kg 20.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.1s

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ぁみこ*
33歳 女性 
153.0cm 47.3s

坊や
20代後半 女性 
154.0cm 48.2s

41歳 女性 
152.6cm 58.8s

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