日記
2012年2月21日(火)
体重42.4kg   体脂肪率17.0%

口角上げ猫背しない!

×

お通じ

○

ゆっくりよく噛む

○

骨盤ストレッチ

×

体重を測る

○

0時には寝る

○

固形物は20時まで

○

今日は過食しなかったと思ったら100円つもり貯金!

未記入

185日目

00:00
体重42.4kg  体脂肪率17.0%

9:00
バナナヨーグルト
11:00
海鮮丼
納豆
バナナ
ココア
寝た
13:00
おからブラウニ
オートミール(無脂肪牛乳)
14:30
生姜湯
風邪?でダウン。ここ最近それで過食している。自分や家族が体を壊すと怖くなっていつも過食していた。それまでのダイエットが台無しになる位の荒んだ食事になる。この不安の正体は何だろって考えた。以前絶望して何も食べられなくなった時気がついたらちゃんと人生を軌道修正してた。体調が悪くなる試練はエゴに気付くためなのかも。欲するままに食べてたからとか。体を壊したら寝る。固形物をとらずに。今の苦痛を抜け出したらゴールデンチートでいだ!


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40代前半 女性 身長:158.0cm
ダイエット停滞期脱出の為、只今ゆるくマクロビ実践中!【空腹こそ最大の調味料】お腹がぐ~っと鳴ったら若返りホルモン放出する上、ドMダイエットで3ヶ月−5s痩せました。過食症・PMSを乗り越えてキレイにダイエットしていきたい!2011年8月18日にダイエットをスタート。目標だった44sを切りピンキーを始めて改めて綺麗&素敵女子を目指して日々精進です!

★鉄則★
◎便秘しない食生活を心がける!
◎過食したら徹底分析!
2011年11月15日スタート
開始時43.0kg 17.0%
-0.6kg +0.5%
現在42.4kg 17.5%
あと2.4kg あと3.5%
目標40.0kg 14.0%

 

  2017年9月  
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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.8s

ニコ♪
45歳 女性 
156.0cm 43.1s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.8s

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おぐりん
46歳 男性 
167.0cm 76.1s

昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 67.2s

Qoo
女性 
155.0cm 69.5s

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