日記
2012年2月21日(火)
体重49.0kg   体脂肪率28.4%
収支カロリー -541 kcal
摂取カロリー 1,159 kcal
消費カロリー 1,700 kcal

お菓子食べない

×

朝バナナ

×

夕食の量を減らす

×

骨盤枕

○

胸式呼吸法 1日最低3セット

未記入

○

×


今朝ゎ朝食食べそこねちった(´ω`。)グスン

缶コーヒーでなんとか空腹満たした感じ・・・。

お昼も残り物で済ませたし 昼食までのカロリーゎかなり抑えられたなっw

まっ夜ガッツリ食べちゃえば意味ないんだけど(笑)







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40代後半 女性 身長:161.0cm
再婚と同時に転職。
肉体労働からデスクワークになり運動不足気味の今日この頃。
ちょっとでも目標体重に近づけるようがんばるぞ(゚Д゚)ノ
2012年1月6日スタート
開始時49.0kg 29.0%
-3.4kg -2.3%
現在45.6kg 26.7%
あと0.1kg あと0.2%
目標45.5kg 26.5%

 

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