日記
2010年2月4日(木)
体重46.8kg   体脂肪率21.0%

9時以降の食事禁止

○

毎日ストレッチ

未記入

毎日筋トレ

未記入

寝る前に体重測定

○

晴れの日の会社帰り道、2駅前からウォーキング(約3キロ)

○

半身浴

○

平日会社に居る間の摂取カロリー500kcal以内

×

24日目

00:00
体重46.8kg  体脂肪率21.0%

朝:0kcalゼリー
昼:ラムレーズンクリームチーズベーグル 1/2
サラダ
コーンスープ
間食:飴・ガム


久々にお昼ご飯でパン
500kcalは微妙に厳しいかなぁ…



あまりに眠くて、口動かしてないと死ぬ!!状態だったから、飴・ガム・グミを食べまくってしまった…


夜:白菜とソーセージ鍋
山芋・ジャガイモ・鶏肉炒め
がんもどき

間食:豆(節分の残り><
ケーキ

今日もがっつり増えそうなメニューだなぁ
食べる量を抑えられないのが一番の敗因だと思うけどさ

毎日気持ちを切り替えては夕飯で挫折


コメント
 
 
2010年2月4日 17:25
わかります〜☆

私、カロリーおさえたくて
『都こんぶ』とか『にぼし』とか
しゃぶってる時ありますよ♪♪

でも
このまえ『するめ』しゃぶってたら
『さすがにやめろ・・・』と
上司に突っ込まれましたが(笑
2010年2月4日 21:32
するめは確かに匂いもだけどビジュアル的に・・・(笑
味的には一番食べた感があって良いんですけどね〜!
においを抑えたするめとか出ないかしら…

でも、都こんぶも結構匂いそうかも
梅昆布とかはよく食べてますよ!

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30代後半 女性 身長:155.0cm
目指せマイナス3キロ
7月頭までには達成したいな
ノースリーブを着れる体になりたい

でも美味しい物が大好き
都内の色々なお店を食べ歩きしたりしています
だから太るんだけどさ

特にパン屋さん巡りが大好き!
美味しいお店があったら教えてください
2010年1月13日スタート
開始時46.0kg 21.0%
+0.8kg ±0%
現在46.8kg 21.0%
あと3.8kg あと3%
目標43.0kg 18.0%

 

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154.0cm 48.7s

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50歳 女性 
153.0cm 48.9s

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157.0cm 48.2s

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170.0cm 58.1s

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154.4cm 54.1s

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