日記
2010年2月4日(木)
体重78.3kg   体脂肪率25.8%

適度な運動をする(ウォーキング等)

未記入

おなか一杯食べない(腹八分)

未記入

朝・昼はしっかり食べる

未記入

平日の禁酒

未記入

復活します

00:00
体重78.3kg  体脂肪率25.8%

復活???
と、ゆうより
これからまじめに記録していこうかなん〜〜

朝 水・コーヒー(8)

昼 うどん(400

間食 生どらチョコ(220

夜 ネギラーメン中盛り(550・肉まん(350

計1520

たべすぎたかな??


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40代後半 男性 身長:165.0cm
やせます。。
2009年4月1日スタート
開始時80.0kg 24.5%
+2.6kg +1.7%
現在82.6kg 26.2%
あと17.6kg あと6.2%
目標65.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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tartun
57歳 男性 
164.5cm 83.0s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.5s

グレーン
31歳 女性 
163.0cm 80.2s

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.8s

大福
30代後半 女性 
153.0cm 59.3s

マイメロディ
35歳 女性 
158.0cm 53.8s

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