日記
2010年2月2日(火)
体重52.3kg   体脂肪率23.4%

朝バナナ!or プロテインダイエット!

未記入

腹筋・腕立て 20×3セット!

未記入

会社の朝と帰りは階段!(7階)

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

ジョギング20分以上 or ウォーキング!

未記入

仕事中、背筋ピーン!

未記入

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夜間パトロール

00:00
体重52.3kg  体脂肪率23.4%

今日は中学校の係で『夜間パトロール』に行って来ました!
8人位で自転車でパトロールするんです。生徒がいたら帰るよう注意するんですが、冬のまして雪が降った次の日の9時過ぎなんているわけがありません。
めっちゃ寒かったです(爆)
なので今日もジョギングは中止。
51キロ台はいずこへ…


ぷるるんゼリー
コーヒー


カレーパン
あんぱん


串かつ
煮込みハンバーグ
キャベツサラダ
白菜とえのきのお味噌汁


豆大福
チョコ
残業の差し入れ恐るべし!


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47歳 女性 身長:160.0cm
リバウンドしてしまったので、これからはリバウンドをしないダイエットを目標に。

まずは、50?目指して頑張ります!!
2008年10月13日スタート
開始時54.4kg 22.6%
-0.8kg +1.2%
現在53.6kg 23.8%
あと3.6kg あと3.8%
目標50.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.4s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 55.5s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 55.5s

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生涯9号(∪`ロ´)9
46歳 女性 
160.5cm 58.0s

してん
41歳 女性 
165.0cm 62.5s

タクミン2008
20代前半 男性 
152.0cm 50.2s

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