ダイエット日記 > どるフィーナさんのマイページ > 12日目 プラセンタゲル
日記
2012年2月20日(月)
体重61.1kg   体脂肪率29.9%

ごはん、パン、麺類は食べない

未記入

たんぱく質と脂質をたっぷり摂る

未記入

野菜をたっぷり食べる

未記入

適性摂取カロリーを守る

未記入

炭水化物を摂るときは玄米にする

未記入

毎朝グリーンスムージーを作って飲む

○

スナック菓子禁止

○

毎日体重、体脂肪率を計って記録する

○

食器洗いはその日のうちにやる

○

パワーヨガをやる

○

夜9時以降はつまみ食い禁!

○

チョコ禁止

○

お米は茶碗一杯まで!

○

昼or夕食に脂肪燃焼スープを食べる

○

腹7分目まで

×


もうすぐクリームがなくなるからハンズで物色してたら、販売員のお姉さんが寄ってきていろいろ相談聞いてもらった。
大人ニキビが最近の悩みで、皮膚科に通ってるけど、白ニキビが消えないのが悩み。
んで、プラセンタの入ったゲルを勧められた。私の肌は薄くて、代謝が不十分らしい。ちょっとお高いけど、めっちゃ試供品付けてくれたし、何かしら買おうと思ってたからとりあえず購入。
なかなかしっとりしたつけ心地
。匂いはイマイチだけど…。
しばらく使ってみよー。

今日はホットヨガでいい汗かいたけど、夕飯のバーニャカウダを食べ過ぎた。
夜の体重も62kgになってて、ちょっと引いた。

明日はウォーキングでもしよっと。


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35歳 女性 身長:162.0cm
妊娠して14kg増加。出産後4ヶ月経った今も痩せず、妊娠前まであと8kg! 美容体重の52kgまで落としたい!
高雄病院、江部医師の提唱する糖質制限ダイエットで目指せ-16kg‼︎
2012年2月14日スタート
開始時67.9kg 36.5%
-2.5kg -1%
現在65.4kg 35.5%
あと12.9kg あと13.5%
目標52.5kg 22.0%

 

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 62.5s

30代前半 女性 
162.0cm 68.3s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

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メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

天ざる
40代前半 女性 
161.0cm 64.2s

ペリドット
36歳 女性 
164.0cm 63.9s

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