日記
2012年2月20日(月)
体重72.5kg

ウォーキングを20分以上する

未記入

水、お茶を1.5L飲む

未記入

予定の休肝日を守る

未記入

飲食後、2時間経ってから就寝する

未記入

食事

23:26

朝:納豆ご飯
昼:カキおこ
チーズカキホイル焼き
ビール1瓶半
夕:雑穀ご飯
  八宝菜
  シュウマイ
ワカメの吸い物
イワシ味噌煮缶
おかき
発泡酒500
イチゴタルト
コーヒー牛乳


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47歳 女性 身長:165.0cm
子どもの頃からブーちゃんでした。
2008年くらいから62-65kgだったのに、ガンガン呑んで、ガンガン食べていたら、またブーちゃんに(jДj)
ここで踏ん張っておかねば。
2011年12月2日スタート
開始時70.1kg   
+1kg
現在71.1kg 33.1%
あと9.1kg
目標62.0kg   

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.8s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

爽子
40代前半 女性 
162.0cm 70.9s

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まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

多奈
30代前半 女性 
156.5cm 57.6s

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