日記
2012年2月20日(月)
体重48.3kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー -58 kcal
摂取カロリー 2,009 kcal
消費カロリー 2,067 kcal

夕食食べた後は即、歯磨き!!=何も食べない。

○

リンパマッサージは絶対!

○

入浴後はストレッチ

○

お菓子だめ

×

姿勢正しく、猫背にならない!!

×

1日1回おしり歩き!

○

腹筋最低20回を2セット

○

姿勢を気にしながらウォーキング!

×

フラフープ5分〜10分

○

寝る前に5分間ヘアゴムダイエット!

○

つかりた

23:06
体重48.3kg  体脂肪率25.0%




なんか今日はいろいろとつかれたわ〜

そのおかげで体重は減ったけど〜




まじ痩せたいのに冬てなかなかやせんよな〜


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21歳 女性 身長:151.5cm
もーすぐ高校生高校生になるまで絶対脚細くなってやる

中学では部〜(^w^)
筋肉質で骨太で下半身気にしてる(-_-#)
2012年1月22日スタート
開始時48.0kg 25.0%
+0.2kg +0.3%
現在48.2kg 25.3%
あと5.2kg あと5.3%
目標43.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

うさまる
女性 
154.0cm 50.6s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.4s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.5s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

セレナ
48歳 女性 
167.0cm 70.3s

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