日記
2012年2月20日(月)
体重57.8kg   体脂肪率36.5%

ラジオ体操

○

8000以上歩く

×

3食とる

○

ゆっくり食べる

○

朝のストレッチ

未記入

夜のストレッチ

未記入

明日から...

23:00
体重57.8kg  体脂肪率36.5%

また歩こう!


朝食  サラダ

昼食  リンゴ  枝豆

夜食  玄米 餃子 シュウマイ 卵焼き カボチャの煮物 


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女性 身長:152.0cm
1年で6.4kgダイエットできましたが...
後半はなかなか減らず諦めモードでしたが再度頑張ります。
2012年1月10日スタート
開始時61.2kg 39.5%
-1.9kg -4.5%
現在59.3kg 35.0%
あと11.3kg あと6%
目標48.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.4s

もこ
女性 
153.0cm 58.0s

ぷーさん
43歳 女性 
155.0cm 57.6s

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sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 64.2s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.2s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

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