日記
2010年2月3日(水)
体重51.4kg   体脂肪率23.0%

起きたら体重測定。

×

飲み物0カロリー。

×

間食禁止。

×

一口15回は噛む。

○

夜8時以降は食事禁止。

○

スクワット20回×2セット。

×

腹筋50回。

×

9日目。

00:00
体重51.4kg  体脂肪率23.0%

疲れたぁ

久々の大阪研修。


おなかいっぱいなのにおにぎり食べてサンドイッチ食べてハーゲンダッツ食べて。



我慢我慢と思えば思うほど食べてしまいました。

反省。


疲れて腹筋スクワットも出来ずに就寝。


生理前かな。


頑張れワタシ!


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33歳 女性 身長:155.0cm
一カ月0.5キロ減を目標に頑張ってます。あと、およそ半年。7月までには目標体重に到達したいです。
2010年1月26日スタート
開始時51.4kg 24.0%
-1.6kg -4%
現在49.8kg 20.0%
あと1.8kg 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.1s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

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42歳 女性 
152.6cm 58.8s

あかね
30代前半 女性 
159.0cm 53.8s

みく
20代後半 女性 
151.0cm 54.8s

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