日記
2012年2月20日(月)
収支カロリー -2,145 kcal
摂取カロリー 200 kcal
消費カロリー 2,345 kcal

ビールは1日1缶まで

○

間食厳禁!

○

おかわり中止!

○

晩ごはん以降は食べない!

○

毎日30分ランニング

○

部屋トレをする

○

ヨガ1

○

ヨガ2

○

ヨガ3

未記入

ヨガウオーミングアップ

○

スロトレ

未記入

2日目

22:40
体重77.4kg  体脂肪率20.6%

本日のメニュー
ランニング30分
ヨガ2テーマ
腹筋!!

仕事忙しくこれが限界・・・・
明日も走るぞ!!


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43歳 男性 身長:176.0cm
はじめまして。
ついつい逃げてこの体重になりました・・・・
今日から徹底的にがんばります。
そのための日記です。
春からテニスの試合がはじまります・・
今日からキャンプインです。
2012年2月19日スタート
開始時78.0kg 23.0%
±0kg ±0%
現在78.0kg 23.0%
あと13kg あと7%
目標65.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 77.4s

逢坂しんのすけ
52歳 男性 
174.0cm 80.0s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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