日記
2010年2月4日(木)
体重62.4kg   体脂肪率32.5%

うんちくん

○

夕飯置き換えダイエット

○

夜8時以降は食べない

○

食後3時間寝ない

○

野菜を食べる

○

体重朝計る

○

1000歩以上歩く

○

ジム

○

4日目

00:00
体重62.4kg  体脂肪率32.5%

4時起床
朝ウォーキング
約50分 5989歩
最終 11599歩

ジムに行った
チャリ20分
早歩き30分

◎朝
ご飯
みそ汁(里いも、白菜、きのこ)

生ハムグリーンサラダ
豆腐1分の3丁
カレイミリン
トマト
ウインナー2本


◎昼
シーフードチャンポン

◎夜
なし


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31歳 女性 身長:163.0cm
増えたり減ったりしていたのが
20代になりコツコツと
増えてきましたΣ(・ω・`|||)!!

人生最高の体重になり
好きな服も着れない
周りをみて痩せてることに
嫉妬ヾ(*`Д´*)ノイイナイイナー


外に出るのさえ嫌にΣ(-`Д´-;)

子供できたら
ブヨブヨで
汗だくのお母さんなんかに
なりたくなーーい(ノω;`)

といった理由ではじめましたヽ(o・ω・o)ノ


みなさんよければ
一緒に頑張りましょう
゚+。:.゚ヽ(*´∀`)ノ゚.:。+゚♪
2010年2月1日スタート
開始時63.2kg 33.3%
-0.8kg -1.4%
現在62.4kg 31.9%
あと2.4kg 目標達成!!
目標60.0kg 32.5%

 

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四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 62.6s

vanilla
女性 
161.6cm 63.8s

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

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ぁみこ*
33歳 女性 
153.0cm 47.3s

坊や
20代後半 女性 
154.0cm 48.2s

41歳 女性 
152.6cm 58.8s

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