ダイエット日記 > あゆむさんのマイページ > ダイエットの仕方をかえました
日記
2012年2月20日(月)
体重57.7kg   体脂肪率30.0%

仕事から帰ってきたら腹筋50回する!

未記入

休日は6時以降お茶以外口にしない!

未記入

月・水・金は夜必ず外に出て運動!

未記入

久々の日記です。
私は痩せた時にしか日記を書かない卑怯な子www

前の日記から20日ほどたっています!
その間に何が起こったかというと、停滞期(仮)です。
先週の日曜日までの私の生活は夜を食べないで30分の有酸素運動と言うものだったんですが、なぜか58を切らない
ある日は運動したにも関わらず59キロになってたり、とにかく停滞期のような感じでした。
ダイエット中だということを考えると、食べるのが何だか怖くて、三食食べるのが億劫だったのでそのような生活をしていたのですが、先週の月曜に私はこう決心しました!


『三食たべて夕食2時間後に1時間の有酸素運動!来週の月曜に体重が増えてたらダイエットを諦める!』

これってかなり勇気いるんですよ
摂取カロリーと消費カロリーの関係だとかを考えるとどうしてもね

毎日体重を計るのも止めました!
だって1日の体重の変化なんてあてにならないからね

そしたらなんとなんと!
先週の月曜日早朝→58.5
今日の朝→57.7


減りました。ええ減りましたとも。
なんだか食事を恐がっていた自分が馬鹿みたいです(笑

この調子でいけば1週間後には56キロ台になれるかなーなんて淡い期待を描いております。
でもそれって大事ですよ
運動するのも楽しくなりますし(^-^)


てなわけで皆さん三食適度に食べて、有酸素運動をしっかりやりましょう!

また1週間後痩せたら日記かきます!


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20代前半 女性 身長:154.5cm
減量真っ盛りwww
2011年11月22日スタート
開始時60.0kg   
-11.8kg
現在48.2kg 23.4%
あと0.2kg あと1.4%
目標48.0kg 22.0%

 

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昨日
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31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.6s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.0s

りん
51歳 女性 
156.0cm 49.5s

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昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
46歳 男性 
167.0cm 76.1s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

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