日記
2012年2月20日(月)
体重47.0kg
収支カロリー -1,575 kcal
摂取カロリー 1,191 kcal
消費カロリー 2,766 kcal

幸せに生きる。

○

ストレスを溜めない。

○

お腹いっぱいになっちゃだめ。

○

やさい→おかず→主食の順で食べる。

○

毎朝、青汁を一杯飲む。

○

食事量は、朝昼は普通。夜は少なめ。

○

毎日入浴後に体重を計る。

○

よーく噛んで食べる。

○

部活をさぼらない。

未記入

マッサージは揺するようにする。

○

夜更かしはしない。

×

ごきぶり体操をする。

○

給食

18:22

給食って
結構カロリー高いんだよね。

でも、おいしいから全部食べちゃう笑


学校が給食じゃなくて
お弁当だったら良かったのにい


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20歳 女性 身長:153.0cm
自分は14歳で
てにす部やってます(*´`*)

周りの子が細すぎて
一緒に居る事が嫌になる。

こんな事でストレスを
溜めたくないから
一生懸命がんばるっ*

≪体重減量+美脚≫
がんばるぞっ(`´*)
2012年2月17日スタート
開始時46.0kg
+2kg
現在48.0kg
あと8kg
目標40.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.7s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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