日記
2012年2月20日(月)
体重42.2kg   体脂肪率17.5%

口角上げ猫背しない!

未記入

お通じ

未記入

ゆっくりよく噛む

未記入

骨盤ストレッチ

未記入

体重を測る

未記入

0時には寝る

未記入

固形物は20時まで

未記入

今日は過食しなかったと思ったら100円つもり貯金!

未記入

184日目

00:00
体重42.2kg  体脂肪率17.5%

7:25
ココアオートミール
トマトチーズ焼き
13:00
みかん
おにぎり×2
卵スープ
15:30
ミックスナッツ
17:00
カマンベールチーズ×3切れ156カロリー
おでん(糸こん・大根)間食…ココア携帯
黄野菜の戦士49カロリー
18:30
ココアムース(豆腐・ココア・スキムミルク・バナナ)
寝た
19:30
バナナヨーグルト
ゆで卵

体調悪し…不安で過食…
熱はないけどインフルエンザの気が…明日検査しよう。この倦怠感…喉痛い。もしインフルだったら「ココアはインフル予防に効く」は嘘となる。


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40代前半 女性 身長:158.0cm
ダイエット停滞期脱出の為、只今ゆるくマクロビ実践中!【空腹こそ最大の調味料】お腹がぐ~っと鳴ったら若返りホルモン放出する上、ドMダイエットで3ヶ月−5s痩せました。過食症・PMSを乗り越えてキレイにダイエットしていきたい!2011年8月18日にダイエットをスタート。目標だった44sを切りピンキーを始めて改めて綺麗&素敵女子を目指して日々精進です!

★鉄則★
◎便秘しない食生活を心がける!
◎過食したら徹底分析!
2011年11月15日スタート
開始時43.0kg 17.0%
-0.6kg +0.5%
現在42.4kg 17.5%
あと2.4kg あと3.5%
目標40.0kg 14.0%

 

  2017年12月  
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31

 

sabo
女性 
156.0cm 42.1s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.9s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.7s

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昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
46歳 男性 
167.0cm 76.1s

Qoo
女性 
155.0cm 69.5s

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