日記
2012年2月20日(月)
体重45.1kg   体脂肪率16.8%

朝30分運動する

未記入

朝30分勉強する

未記入

満腹になるまで食べないっ!

○

優しい心を持つ

○

過食しない

○

食べたことに後悔しない

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

1日3食食べる!!

○

るん

18:12
体重45.1kg  体脂肪率16.8%

朝:ぽんかん
みそ汁
卵かけご飯
チョコ10粒
ホットヨーグルト
紅茶
青汁

昼:みそ汁

リンゴ酢

夜:みそ汁
ナムル
肉炒め


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20代前半 女性 身長:157.5cm
MAX53kg→MIN41kg→NOW47kg
過食やめて綺麗な心と身体になるっ!
2010年8月9日スタート
開始時48.0kg 19.2%
-1.6kg -1.1%
現在46.4kg 18.1%
あと4.4kg あと1.1%
目標42.0kg 17.0%

 

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もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.8s

ニャジラ
20代前半 女性 
157.5cm 48.8s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 49.4s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 59.6s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

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