日記
2012年2月20日(月)
体重47.0kg
収支カロリー -1,575 kcal
摂取カロリー 1,191 kcal
消費カロリー 2,766 kcal

幸せに生きる。

○

ストレスを溜めない。

○

お腹いっぱいになっちゃだめ。

○

やさい→おかず→主食の順で食べる。

○

毎朝、青汁を一杯飲む。

○

食事量は、朝昼は普通。夜は少なめ。

○

毎日入浴後に体重を計る。

○

よーく噛んで食べる。

○

部活をさぼらない。

未記入

マッサージは揺するようにする。

○

夜更かしはしない。

×

ごきぶり体操をする。

○


なんか、痩せるスイッチ入った!


2月が終わるまでに

-2kg目指したいな\(^o^)/


短期間で痩せたら、
リバウンドしやすいのは分かってるけど

短期間のダイエットを長期間続ければ
リバウンドも無いんじゃないかな?笑


幼稚な発想だけど
一度決めたらやるんだーっ!


コメントする


 


20歳 女性 身長:153.0cm
自分は14歳で
てにす部やってます(*´`*)

周りの子が細すぎて
一緒に居る事が嫌になる。

こんな事でストレスを
溜めたくないから
一生懸命がんばるっ*

≪体重減量+美脚≫
がんばるぞっ(`´*)
2012年2月17日スタート
開始時46.0kg
+2kg
現在48.0kg
あと8kg
目標40.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

がりこ
20代後半 女性 
154.0cm 46.9s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.7s

一覧へ

 

ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!