日記
2012年2月20日(月)
体重53.4kg   体脂肪率23.1%

毎日体重体脂肪率更新

○

毎日食事運動記録

未記入

1時間ウォーキングor筋トレ

未記入

旅を終えて

16:53
体重53.4kg  体脂肪率23.1%

まぁ思ってたよりも増えてない,かな?
体脂肪率なんて減ってたしね


旅行中は色んな種類の野菜一杯食べてたのが良かったのかな
それに,一応ストレッチはやっとったしね♪


もっと野菜は普段から色々と食べんとなって感じましたよ
一人暮らししてるとついつい食材のバラエティがなくなってしまうんだよなorz

そこは意識的に選ばないと


さて,チャージ満タンにしてきたのでまずは増えた分戻さないと

今週の目標は
'53kg切る'
だな

新たな一週間気合いいれていきましょうo(`▽´)o


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20代後半 女性 身長:159.2cm
地道に頑張ってマイナス8kg目指します☆
2011年6月21日スタート
開始時57.4kg   
-5.2kg
現在52.2kg 22.3%
あと3.2kg あと3.3%
目標49.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.6s

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.2s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.2s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.9s

みぃこ
37歳 女性 
162.0cm 68.2s

みなと
26歳 女性 
157.0cm 44.8s

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