日記
2012年2月20日(月)
体重62.0kg   体脂肪率32.1%
収支カロリー -907 kcal
摂取カロリー 1,676 kcal
消費カロリー 2,583 kcal

間食は絶対にしない!

○

ジュースは飲まない!

×

毎日ジョギングをする!

×

夜ご飯は炭水化物を抜いて少なめにする!

○

毎日カーヴィーダンス・腹筋など運動をする!

○

早寝早起きを基準にする!

○

目標摂取カロリーを目指す。(食べ過ぎない)

未記入

62.0kg   34.1%

16:44
体重62.0kg  体脂肪率34.1%


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


20歳 女性 身長:158.0cm
ダイエット頑張ってます!ヽ(*´ω`*)ノ
2012年2月20日スタート
開始時64.0kg   
-1kg
現在63.0kg 32.1%
あと11kg あと12.1%
目標52.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ゆん
女性 
158.8cm 63.2s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 63.4s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

一覧へ

 

ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!