日記
2012年2月20日(月)
体重44.3kg   体脂肪率25.0%

小顔になる努力をする。

未記入

平日は一日1200kcalにする。

未記入

土日は、好きなものを食べる。

未記入

平日は甘いものを食べない。

未記入

2 月 22 日(月)

15:20
体重44.3kg  体脂肪率25.0%


朝ごはん(8:00)
・ご飯 100g
・切り干しだいこん
・生姜湯

約300kcal

お昼ごはん(12:00)
・ご飯 150g
・切り干しだいこん

約280kcal

間食(15:00)
・生キャベツ
・糖質ゼロの缶ビール
・ぷっちょ

約340kcal


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20代後半 女性 身長:156.0cm
目標体重 41kg !
小顔になる、
ジムに週2〜3回通う、
毎日半身浴を30分する。
2012年2月20日スタート
開始時43.0kg   
+1.3kg
現在44.3kg 25.0%
あと3.3kg あと5%
目標41.0kg 20.0%

 

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がりこ
20代後半 女性 
154.0cm 46.5s

sabo
女性 
156.0cm 42.3s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.8s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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