日記
2012年2月20日(月)
体重49.4kg
収支カロリー -1,006 kcal
摂取カロリー 958 kcal
消費カロリー 1,964 kcal

朝はフルーツと生野菜!

○

パン麺禁止!

○

6時以降食べない!

○

ウォーキングする!

○

柔軟マッサージ腹筋する!

○

昼ごはん

15:00


豚キムチ丼(ご飯小盛り)
カフェオレ

580カロリーくらい。

さっき、明日の昼のハヤシライス
の材料買いにスーパーまで
ウォーキングしてきたっ(@ ̄ρ ̄@)
ヘルシア飲みながら。
お天気いいし爽快っ♡

2時くらいかけて帰ってきました(^O^)

夜は酵素のんでバイトして大人しく
寝れれば完ぺきっ!!!


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25歳 女性 身長:156.0cm
昔の体重に戻す!!春服を痩せて着る!!いままで逃げ続けてきた現実を受け止めてがんばる!
2012年2月19日スタート
開始時50.4kg   
-1.3kg
現在49.1kg 26.5%
あと4.1kg あと7.5%
目標45.0kg 19.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 50.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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