日記
2010年2月3日(水)
体重59.2kg   体脂肪率33.0%

自転車で通勤

○

毎日ぶるぶるベルト

○

お通じ

○

朝ご飯→お茶碗に半分+バナナ

○

1日1回ヨーグルト

○

スローステップ運動 10分×2

○

月曜にウォーキング1時間

未記入

夜は夕飯以外食べない

○

ひとくちにつき15回噛む

○

4日目

00:00
体重59.2kg  体脂肪率33.0%

ダイエットルールを変えるコトにした。
おやつを1日1回って決めたら、なんかイライラするようになっちゃった
ダイエットにイライラは敵だからねー
おやつを食べた分は動くことにして、
よく噛むことをルールにしてみた
これなら出来そうだしっ

ぶるぶるベルト、あんまり効いてないからやり方を変えてみた。
そしたら筋肉痛がキ(゚∀゚)ター
効いてる証拠(*´∀`*)

しかし体重は減ってるのに、体脂肪は減らない('・ω・`)
なんでー(ノд<。)゜。


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30代後半 女性 身長:159.1cm
目標体重目指してがんばります!
2010年1月31日スタート
開始時59.3kg 34.0%
-0.5kg -3%
現在58.8kg 31.0%
あと8.8kg あと3%
目標50.0kg 28.0%

 

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まなつ
49歳 女性 
160.0cm 56.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.9s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 58.1s

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ぁみこ*
33歳 女性 
153.0cm 47.3s

坊や
20代後半 女性 
154.0cm 48.2s

41歳 女性 
152.6cm 58.8s

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