日記
2012年2月20日(月)
体重68.1kg   体脂肪率48.0%
収支カロリー -80 kcal
摂取カロリー 1,320 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

食事は30回噛む事

○

腹筋20回する事

○

二の腕を20回鍛える事

○

夜18時以降食べない事

○

半身浴20分する事

○

朝は果物を食べる事

○

毎日ウォーキング1時間

未記入

食事は1食のみ

未記入

サプリメント飲む

未記入

ゆるみ。

11:47
体重68.1kg  体脂肪率48.0%

今日は痩せていたのと夜が食べられないストレスで昼に残ったおかずも食べてしまった。

この少しの甘えが体重増加につながるんだ!これ以上太りたくない!痩せているんだから順調にこれからも痩せたい!

だから、
頑張る!

絶対45キロになってやる☆
そして、太ももだせるくらいになって夏には半ズボン着るんだぃ☆


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女性 身長:155.0cm
melodyです。太りに太って最近72キロになった。今は66キロ。来年の7月までに42キロになりたい。同じ悩みをかかえる人と頑張る。宜しくお願いします。
2011年11月17日スタート
開始時66.3kg 43.0%
-0.8kg ±0%
現在65.5kg 43.0%
あと23.5kg あと20%
目標42.0kg 23.0%

 

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26 27 28 29 30

 

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.5s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 67.5s

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昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
46歳 男性 
167.0cm 76.1s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

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