日記
2012年2月20日(月)
体重55.2kg   体脂肪率27.8%

起きたら体重をはかる

○

寝る前に体重をはかる

×

立っているときはエクササイズ

○

18時以降食べない

×

水を1.5リットル以上飲む

×

気づけばストレッチ

○

お菓子食べない

×

1口ごとに30回ずつ噛む

×

10:54
体重55.2kg  体脂肪率27.8%


昨日あれだけ食べたのに
あんま増えてなかった
よかったあー(^o^)


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27歳 女性 身長:164.0cm
前は50sになったこともあったのに
正月に食べまくってリバウンド(;_;)
認めたくないけど、こんな体では
着たい服がきれない!!!(;´д`)
2012年2月10日スタート
開始時56.6kg 25.0%
+0.8kg +3.1%
現在57.4kg 28.1%
あと5.4kg あと8.1%
目標52.0kg 20.0%

 

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41歳 女性 
162.0cm 60.4s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.7s

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★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 61.8s

天ざる
40代前半 女性 
161.0cm 64.2s

まめこ
25歳 女性 
163.0cm 56.7s

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