日記
2012年2月19日(日)
体重56.6kg
収支カロリー -682 kcal
摂取カロリー 1,378 kcal
消費カロリー 2,060 kcal

夜8時以降は食べない。

○

腹七分目にする。

×

毎日20分以上は体を動かす。

○

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

○

間食はしないor一日、一回まで。

未記入

朝ご飯を抜かない。

未記入

○

×

38日目

20:00
体重56.6kg


夕飯を6時までに食べることができた


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28歳 女性 身長:152.0cm
頑張って痩せます。
2011年8月23日スタート
開始時65.0kg   
-0.4kg
現在64.6kg 43.6%
あと14.6kg
目標50.0kg   

 

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.4s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.0s

あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 63.9s

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.3s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.3s

106
38歳 女性 
159.0cm 68.0s

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