日記
2012年2月20日(月)
体重71.5kg   体脂肪率34.0%

毎朝、体重や体脂肪を測る

○

無理のない範囲で運動する

×

ストレッチや腹筋は毎日

×

すっぽん小町を飲む

○

カルニチンを飲む

×

プロテインを飲む

×

×

復活

10:02
体重71.5kg  体脂肪率34.0%

とても久しぶりに書きます。

いっろいろありすぎました。
一度は78キロまでリバウンドし、ひどい胃腸風邪なども経てここまで来ました。

最近、低糖ダイエットを始めてから体重が順調に落ちてます。

この調子でマイペースに頑張ろうと思います。


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43歳 女性 身長:161.0cm
MAX77.8キロ。まずは一月半で5キロ減!
2011年6月13日スタート
開始時76.2kg 33.8%
-9.5kg -3.1%
現在66.7kg 30.7%
あと10.7kg あと7.7%
目標56.0kg 23.0%

 

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あず
47歳 女性 
158.0cm 68.6s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.7s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.4s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 85.0s

じゃがや
21歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
41歳 男性 
163.0cm 65.2s

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