日記
2012年2月20日(月)
体重61.5kg

食べた物を記録する

○

一日8000歩以上歩く

○

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

○

お通じ

未記入

○

○

また開始!

09:50
体重61.5kg

朝  コーヒー
   レーズン食パン1枚   200kcal



昼  ご飯 180kcal  海鮮なべ(お椀一杯) 100kcal
目玉焼き180kcal 焼き鮭 1/4  高菜 
   Total 500kcal


夜  五目御飯 200kcal   えのきのお味噌汁 50kcal
   ポトフ 200kcal

おやつ おせんべい&クッキー 100kcal


カーヴィーダンス 1回



久しぶりに書いています。正月太りに 雪で寒くて運動をしなかったら、いつの間にまた増えてました。自己管理を油断していて反省です。。できるだけ毎日かけるようにがんばります。


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42歳 女性 身長:156.5cm
はじめまして☆

2009年12月からこちらでレコーディングをやっていました。60.8kgから半年で56kgまで落ちましたが、その後環境が変わり、記録もしなくなり、気づくと1年半後にはまた戻ってきていました:(
再スタートでがんばります☆


2009年12月3日スタート
開始時61.8kg
±0kg
現在61.8kg
あと8.3kg
目標53.5kg

 

今日
昨日
合計

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.5s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 61.5s

YOU
女性 
154.0cm 59.8s

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サトリーヌ
39歳 女性 
162.4cm 55.6s

ぽんすー
20代前半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代前半 女性 
158.1cm 47.6s

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