日記
2012年2月20日(月)
体重58.1kg
収支カロリー -681 kcal
摂取カロリー 1,349 kcal
消費カロリー 2,030 kcal

途中であきらめない。

未記入

ごはんはできるだけ多く噛むように努力する。

未記入

時間があるときは、バランスボールでエクササイズ。

未記入

おやつは、絶対買いためない。

未記入

揚げ物は食べない。

未記入

夜ごはんは、6時前に終わらせて、その後は何があっても食べない。

未記入

お昼ごはんは、サラダにナッツとノンオイルドレッシング。

未記入

朝ごはんは、コンフレークにイチゴとバナナとアーモンドミルク。

未記入

友達に外食を誘われた時は、遠慮する。

未記入

出来るだけ階段を使う。

未記入

土日のどちらかは、半身浴しておなかもみマッサージ。

未記入

58.4kg

08:09
体重58.4kg


コメント
2012年2月20日 08:28
今日は、結局体重が朝から変わらず、58.4キロキープしてしまいました。明日、起きたら体重減っているといいです。寝ながら減る方法とかあったら教えてくださいww

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29歳 女性 身長:153.0cm
はじめまして。今、アメリカに留学中です。
今、留学7ヶ月で、最初の頃と比べて10kg太りました。
最近、自分の写っている写真を見るとあまりのデブさにイライラしてしまいます。
4ヶ月で10kg痩せるように頑張りたいと思います。
2012年2月19日スタート
開始時58.0kg
+0.2kg
現在58.2kg
あと13.7kg
目標44.5kg

 

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やっちん
49歳 女性 
154.0cm 57.3s

絆だから
40代前半 女性 
156.0cm 61.1s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.8s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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