日記
2012年2月20日(月)
体重84.4kg   体脂肪率54.0%
収支カロリー -772 kcal
摂取カロリー 1,953 kcal
消費カロリー 2,725 kcal

毎日体重をはかる

○

食べた後に横にならない

○

運動をする

○

炭水化物取りすぎない

○

腹8分目

○

お風呂は湯船

○

お通じ

○

23日目

07:44
体重84.4kg  体脂肪率54.0%

今日は妹とお出かけ(^^)v
エステしてもらってお顔ピカピカ♪

でも外食しちゃったなぁ...
ケーキまで食べちゃったし...

でも...
物凄い美味しかった(;ε ;)笑

最近避けてたからなぁ...甘いもの

でも来て久しぶりに
履いたショートパンツ緩くなってた☆ミ


運動してる効果が出てきたかな?

明日からまた頑張るぞっ!!


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31歳 女性 身長:164.0cm
私は物心ついた時からぽっちゃり(笑)

こんな自分とはもうおさらばしたい!
変わりたいと思って☆

ダイエットを始める事にしました( ´Θ`)♪

無理なく長期間かけて
やろうと思っています(^∀^)

皆さん共に頑張りましょうね☆

★ダイエットスタート★
1月29日
2012年2月13日スタート
開始時86.0kg 60.0%
-15kg -17%
現在71.0kg 43.0%
あと6kg あと13%
目標65.0kg 30.0%

 

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 71.5s

レモン
女性 
166.5cm 69.4s

みゅん
女性 
163.0cm 74.0s

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★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 69.1s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

天ざる
40代前半 女性 
161.0cm 64.2s

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