日記
2012年2月20日(月)

太る努力はしない!!

未記入

半身浴する

未記入

レッグマジック

未記入

12時前に寝る

未記入

シェイク置き換え

×

○

酵素摂取

○

夜ごはんあとは食べない!

×

甘い物食べ過ぎない

×

たくさん動く!

○

コンビニ寄らない!

○

あと13日

07:10
体重53.2kg  体脂肪率28.9%


・グレープフルーツ
・ガーリックトースト(1切れ)
・たくあん


・味噌汁
・ふきと天ぷら炒め
・にしんの焼き魚
・ごはん(少し)
・ワッフル

間食
・お土産菓子たくさん


・トマトスープ
・さつまいも
・チョコ


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27歳 女性 身長:158.5cm
10キロもリバウンドしてしまいました(;o;)
前みたく好きなお洋服着て、やりたいことして、
常に自分に自信がある、
そんなキラキラした女性になりたい!
2012年1月22日スタート
開始時61.0kg 34.0%
±0kg ±0%
現在61.0kg 34.0%
あと3.1kg あと4%
目標57.9kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
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8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

sara
女性 
160.2cm 58.8s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.0s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 61.5s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 72.8s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.3s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

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