日記
2010年2月3日(水)
体重65.4kg   体脂肪率31.0%

間食しない

○

カロリーを1500までに

○

ストレッチ

○

お風呂ちゃんと浸かる

○

座る時は背筋のばす

○

脂質と糖分はできるだけ控える!

×

夜11時に寝る

○

歩く時は早歩き!

○

毎日体重はかる!

○

六日目

00:00
体重65.4kg  体脂肪率31.0%

着々と体重が減ってってる!

今はやせやすい時期らしいから
もっとがんばる!!!

バレンタインの日間食しちゃうから
今のうちにやせとこうってこんたんです笑゙

ふぁいっお〜


コメント
 
 
2010年2月27日 20:39
はじめましてゆふぃんです。よかったら一緒にダイエット頑張りませんか?。友達になれたらうれしいです。

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26歳 女性 身長:160.0cm
zipperのあやもちゃんぐらい
痩せたくて始めました!!

目標までめっちゃあるけど
頑張って痩せたいです!!!!
2010年1月28日スタート
開始時66.4kg 33.7%
-1kg -2.7%
現在65.4kg 31.0%
あと15.4kg あと10%
目標50.0kg 21.0%

 

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ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.0s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 65.0s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 64.4s

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152.6cm 58.8s

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