日記
2012年2月19日(日)
体重62.5kg

昼の樫木式

未記入

寝る前のダイエット茶

未記入

寝る前の骨盤枕

未記入

お菓子は午前1回だけ

未記入

風呂上がりの肩甲骨体操

○

お風呂あがりのミオドレ

○

昼はごはん1杯に納豆

○

ラーメン大盛or替え玉禁止!

○

ゲルマローラー

○

夜8時以降は何も食べない!

○

本日はお仕事日

21:43
体重62.5kg

【朝】
いなりずし:2個
みそ汁:1杯
生湯葉:1パック

【昼】
Lチキ:1個
カルボナーラ:1個
プーアール茶:たっぷり

【夜】
ごはん:1杯と少し
納豆:1パック
小松菜おひたし:お皿に2分の1くらい
あさりの味噌汁:1杯
焼き肉:7枚くらい(サガリ)
シュウマイ:3粒
玉子焼き:2切れ
チョコロールケーキ:1切れ

【運動】
朝の肩甲骨体操
ピラティス
Jマート・ドラックストアブラ歩き

そしてこれから、お風呂に入る❤


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30代後半 女性 身長:170.0cm
最近一気に太ってしまったので、頑張りたいと思います!
2011年4月10日スタート
開始時64.2kg
-2.7kg
現在61.5kg
あと5.5kg
目標56.0kg

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 63.7s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 60.0s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.6s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

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