日記
2012年2月19日(日)
体重59.0kg   体脂肪率34.5%
収支カロリー -1,126 kcal
摂取カロリー 1,655 kcal
消費カロリー 2,781 kcal

間食しない!

×

無駄にカフェに立ち寄らない!

○

週三日筋トレをする!

○

二日に一回は一時間走る!

×

動いた!

21:43
体重59.0kg  体脂肪率34.5%


やっと私の靴が帰ってきました…!

今日はサークルで
がっつり運動してきました!
野球みたいな感じです!

バレンタイン後の練習ということで
生チョコやらパウンドケーキいただきました!
うまい!←ダイエット中(笑)

しかし、今日のがんばりのおかげか
体重がやっと-1キロに!
約10日で一キロか…。
この調子なら100日後には50キロ!?笑
ないない(笑)

引き続き頑張ります!
今日のサークルは筋トレになったかな!

靴が戻ってきたので
そろそろ走りたいです♪


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20代後半 女性 身長:156.0cm
大学生です。
夏までに体を絞りたいです!

バンプオブチキンの大ファンです♪
嵐のリーダーのファンです♪
AKBも柏木さんが好きです^^
漫画やゲームも好きですし、
よくお絵かきもしてます♪

興味があったら、
よろしくおねがいします^^

◇方針◇
「食事制限」「筋トレ」

◇食事制限◇
白米はいつもの半分。
野菜を先に食べる。
おなか一杯にならない。
間食禁止!
お昼に注意、カフェに無駄によらない。
簡単な制限です!


◇筋トレ◇
週三回ペース

腹筋・背筋 50回
腕立て20回×2
ダンベル10回×2
スクワット20回×3
ちょびちょび回数を増やす!

二日に一回はジョギング一時間!

最初から無理をしないで、
マイペースに取り組みます♪
2012年2月10日スタート
開始時60.0kg 38.0%
-2kg -4.5%
現在58.0kg 33.5%
あと8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.8s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.4s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.8s

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★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 69.1s

天ざる
40代前半 女性 
161.0cm 64.2s

まめこ
26歳 女性 
163.0cm 56.7s

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