日記
2012年2月19日(日)
収支カロリー -2,203 kcal
摂取カロリー 152 kcal
消費カロリー 2,355 kcal

ビールは1日1缶まで

○

間食厳禁!

○

おかわり中止!

○

晩ごはん以降は食べない!

○

毎日30分ランニング

○

部屋トレをする

未記入

ヨガ1

○

ヨガ2

未記入

ヨガ3

未記入

ヨガウオーミングアップ

○

スロトレ

未記入

77.8kg   20.5%

21:38
体重77.8kg  体脂肪率20.5%


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44歳 男性 身長:176.0cm
はじめまして。
ついつい逃げてこの体重になりました・・・・
今日から徹底的にがんばります。
そのための日記です。
春からテニスの試合がはじまります・・
今日からキャンプインです。
2012年2月19日スタート
開始時78.0kg 23.0%
±0kg ±0%
現在78.0kg 23.0%
あと13kg あと7%
目標65.0kg 16.0%

 

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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 80.6s

ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 75.0s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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