日記
2012年2月19日(日)
体重53.0kg   体脂肪率27.8%

起きたら体重と体脂肪を測る!!

○

お風呂前にロングブレス!!

未記入

半身浴最低30分!!

○

入浴時にマッサージ!!

○

夜9時以降は食べない!!

○

お菓子類食べ過ぎない!!

×

一口30回以上噛む!!

×

飲み物は朝のみ牛乳OK!!朝以外ではブラックコーヒーかお茶か水で!!

○

挫けない!!諦めない!!

○

×

38日目

21:26
体重53.0kg  体脂肪率27.8%


ごはん
味噌汁
目玉焼き

漬物
牛乳


黒ごまパン
ごはん 少し
春巻き




ひじき
もやしときゅうりのサラダ
チキンカツ
リンゴ
お茶

間食
ブラックコーヒー
ロールケーキ





ケーキ食べてしまったあ(;o;)!!

でも
おいしかった\(^^)/笑




明日増えてるかな...

そろそろ
52`台に
なりたいんだけどなあ


コメント
2012年2月19日 22:07
食べてしまった後悔はありますよね♪
でも、おいしければいいですよね(笑)
2012年2月19日 22:16
いつも
食べてから後悔(;_;)

食べてるときわ
幸せなんだけどね♪笑

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30歳 女性 身長:155.0cm
リセットするためにも
また一から始めました(^^)

高校ん時の
体重に戻りたい!!
綺麗になって
いっぱいお洒落したい!!
夏には
ビキニを着たり
ショーパンはいたりしたい!!

心をいれなおして
頑張るぞおーっ\(^^)/
2012年1月13日スタート
開始時55.0kg 30.0%
-5.8kg -2.1%
現在49.2kg 27.9%
あと6.2kg あと7.9%
目標43.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.4s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.5s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.7s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
32歳 女性 
161.8cm 51.1s

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