ダイエット日記 > orientalさんのマイページ > 減った♪ヽ(´▽`)/
日記
2012年2月19日(日)
収支カロリー -800 kcal
摂取カロリー 1,200 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

酵素サプリ飲む

未記入

納豆かヨーグルトを食べる

未記入

1日5000歩は歩く

未記入

ながらイスに乗ってストレッチ

未記入

お通じがあった?

未記入

毎日外出する!

未記入

運動費以外でお金使わない

未記入

お菓子食べない

未記入

○

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○

○

減った♪ヽ(´▽`)/

21:12
体重58.0kg  体脂肪率29.7%

久々に一気に減りました

朝も昼も結構食べたんですがヾ(゜0゜*)ノ?


…ただし、夕食は抜きました


ホントはやめたがいいんでしょうけどね。。


他にいい方法が無いか考えないと


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30歳 女性 身長:155.0cm
※2016/5/27またまたリセットして再スタート!!
約1年ぶりに再開(^.^)

あまりにも情けない体系になってしまったので、ダイエット頑張ります!
2012年1月14日スタート
開始時58.2kg 29.0%
+3kg +3.2%
現在61.2kg 32.2%
あと16.2kg あと9.2%
目標45.0kg 23.0%

 

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  2018年2月  
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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

はる
女性 
156.0cm 62.2s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.9s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.7s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

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