日記
2012年2月19日(日)
体重75.9kg   体脂肪率38.4%
収支カロリー -1,206 kcal
摂取カロリー 1,618 kcal
消費カロリー 2,824 kcal

ピンキー、ノート書いた!

未記入

体重朝、夜測った!

未記入

3食食べた!

未記入

間食しなかった!

未記入

歩いた!

未記入

ストレッチした!

未記入

バイト時の晩御飯&夜食は抜く

×

お休みの時の晩御飯はスープ

○

間食はしない!

○

ジャンプ10回した?

○

ウォーキング30分以上

○

26日目

20:29
体重75.9kg  体脂肪率38.4%

 
〜運動〜
ウォーキング
距離 3.45km
時間 45:45
消費カロリー 117kcal
歩数 4797歩
 
家からバイト先までの往復
約6km自転車走行(´・∀・`)
 
よっしゃ!
今日は、ウォーキングも半身浴も
ばっちりだ(・ω・)
お風呂から上がったら兄貴に買ってもらった牧場物語のゲームやるwww
だが、今日はカロリー摂取しすぎだねorz


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26歳 女性 身長:161.0cm
2013年 完 全 復 活 !
痩せて細くなって女子力UP★


5月 目標 65kg→達成できず
6月 目標 63kg→

◎1/24時点
 83.0kg
◎2/24時点
 74.9kg(−8.1kg)
◎3/24時点
 71.8kg(−11.2kg/−3.1kg)
◎4/24時点
 68.9kg(−14.1kg/−2.9kg)
◎5/24時点
 68.7kg(−14.3kg/−0.2kg)
◎6/25時点
 68.6kg(−14.4kg/−0.1kg)

さぼりー

2013
◎4/27時点
70.6kg(−12.4kg/+2kg)
◎5/27時点
67.2kg(−15.8kg/−3kg)
2012年1月24日スタート
開始時83.0kg 42.0%
-17.7kg -9.9%
現在65.3kg 32.1%
あと2.3kg あと2.1%
目標63.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.0s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 64.4s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.6s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 70.3s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

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