日記
2012年2月19日(日)

体重計に毎日乗る

○

鏡で全身を見る

○

お菓子を200キロカロリー以上摂らない

×

ご飯はよく噛む

○

腹筋30回

○

背筋15回

×

スクワット20回

○

ロングブレス2セット

○

ちょいリバ

19:40
体重50.8kg  体脂肪率23.6%




朝は
ドーナツ
苺大福

昼は
ピラフ
味噌汁

夜は
ししゃも






うー
せんべい食べ過ぎた(笑)



300キロカロリーは
食べました(涙)






てへぺろ古






日曜は
家にいるとだめねー




明日からまた
気をつけよう!



コメント
 
 
2012年2月19日 20:24

私も今日は食べすぎた(^ω^;)

明日は間食なし
お互い頑張りましょ〜♪
2012年2月19日 20:56

家にいるとどうしてもお菓子に手が伸びちゃいますよね−っ(><);

私も明日から気を付けないと(°A° )))

お互い頑張りましょ!!♪

2012年2月19日 21:14

最近はえびせんべいが
おいしかった*

また明日から学校!
いっぱい動けるね(^^)
2012年2月20日 17:59
せんべいって止まらないですよね!

「夜はししゃも」ってなんだかかわいいです(o^^o)笑

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20代前半 女性 身長:162.0cm
彼氏のためにがんばります〜!
2011年3月3日スタート
開始時53.4kg 25.0%
±0kg ±0%
現在53.4kg 25.0%
あと6.4kg あと5%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.7s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.3s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.5s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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