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2012年2月19日(日)
体重71.9kg ウォーキングを20分以上する | ![]() | 水、お茶を1.5L飲む | ![]() |
予定の休肝日を守る | ![]() | 飲食後、2時間経ってから就寝する | ![]() |
朝:牛乳コップ1杯
昼:鶏唐パン
鶏唐スパサラダ
おかき
夕:猪肉の焼肉
猪肉シチュー1杯
食パン1枚
プリン1個
発泡酒500ml

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ウォーキングを20分以上する | ![]() | 水、お茶を1.5L飲む | ![]() |
予定の休肝日を守る | ![]() | 飲食後、2時間経ってから就寝する | ![]() |
朝:牛乳コップ1杯
昼:鶏唐パン
鶏唐スパサラダ
おかき
夕:猪肉の焼肉
猪肉シチュー1杯
食パン1枚
プリン1個
発泡酒500ml