日記
2012年2月19日(日)
体重52.7kg   体脂肪率28.7%

体重と体脂肪のチェック

○

ストレッチ

×

水分は午後三時までに1.5g摂取

×

排便

×

半身浴

×

その他の運動

×

リンパマッサージ

×

昼ごはん

15:25
体重52.7kg  体脂肪率28.7%


11:50
定食屋
しょうが焼き定食
焼きそば
餃子

*お店で一番人気のしょうが焼き定食♪美味しかった(*^^*)
ただ、夕べもしょうが焼きを食べたのは、自分の心の中に留めておきました(笑)
そして、夜も外食…
色々なお付きあいが続いてます(^^;
美味しいモノ食べ過ぎの日々(笑)
嬉しいけど、カロリー過多が続く日々(苦笑)
今夜はさっぱり系のお店だといいな(^^;


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42歳 女性 身長:158.0cm
9月スタート!

3ヶ月の結果!

体重 8.75kg
体脂肪 8.6% 7.6kg

減少しました!

朝食は基本、プロテインとアロエジュース。
基礎栄養素の摂取は心がけてます。

年末から生活が乱れ、そのまま…

新年度
4月1日

体重 52.20kg
体脂肪 28.8 %

改めて、ダイエット再スタートを目指します!


2011年9月2日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-7.2kg -5%
現在52.8kg 30.0%
あと5.8kg あと6%
目標47.0kg 24.0%

 

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昨日
合計

 

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ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.4s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.0s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.9s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.8s

106
38歳 女性 
159.0cm 68.0s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

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