日記
2012年2月19日(日)
体重61.4kg   体脂肪率32.6%

毎日カーヴィーダンス40分

○

夜は炭水化物は食べない(米、パン、麺だけ禁止)

○

間食は控える

×

腹八分目(苦しくなるまで食べない!)

○

17日目

13:27
体重61.4kg  体脂肪率32.6%

ダイエット始めてから初の筋肉痛で目覚めました。
そんなに使ってない筋肉があったのね。
今日もウォーキングして夜はカーヴィー頑張ります!
なんてたってご飯抜きとはいえカレーが食べられるんだから頑張れる!
ジャワのカロリー50%オフのだけど。

とこんなにカレーカレー!と騒いでおいて
昼にラーメン食べたら満足しちゃって
夜ご飯は通常仕様になりました!
カレーは帰りの早い火曜日まで持ち越しです!


昼.煮卵ネギラーメン(神座)

おやつ.ばかうけ2枚 生チョコクッキー1枚

夜.大根おろし 野菜サラダ 寒天ゼリー


ウォーキング カーヴィーダンス


コメント
2012年2月19日 20:54
ゆきみさん

こんばんは(^o^)/

順調に減っていますね♪大根おろしを夕飯に食べているようですが、TV でやってた"タンポポ"がやってたダイエットですか(´・ω・`)?

私もやりましたが、3日坊主でした(^-^;

お互い自分に合ったダイエット方法を早く見つけて、効率よくダイエットしたいですね♪

****努力は人を裏切らない****
引き続き頑張りましょうo(`^´*)
2012年2月20日 00:07
チロリンさん

こんばんわー!今のところとっても順調です☆
大根おろしはTVでやってたのと多分同じですw
1食6cmで食べてます。
汁物になるので満腹になってたくさん食べないで済みます!
努力は人を裏切らない!いい言葉です!
お互い地道に頑張って行きましょう^^

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35歳 女性 身長:164.0cm
好き勝手食べてたら人生最高体重にっ!!!!
こんなんじゃ何もうまくいくはずがないっ(>人<;)
人生?度目のダイエット開始です!
大根おろし+20時前+夜の炭水化物抜き+カーヴィーダンス
大好きな炭酸飲料も封印!!
目標体重までは頑張ります♪( ´▽`)
2012年2月2日スタート
開始時65.9kg 33.6%
-6.8kg -3.8%
現在59.1kg 29.8%
あと5.1kg あと6.8%
目標54.0kg 23.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.2s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.1s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.9s

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

ろっく
31歳 女性 
159.0cm 50.8s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

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