日記
2012年2月19日(日)
体重61.7kg   体脂肪率26.4%

朝、半身浴をする

○

犬の散歩30分する

○

夜8時以降は、食べない

○

朝、体重をはかる

○

美脚になる為のストレッチ

○

子供たちの残り物に手を出さない

○

ウォーキングする

未記入

きな粉ゴマ牛乳を毎日飲む

未記入

1日にトイレに5回以上行く

未記入

○

最後の…

12:57
体重61.7kg  体脂肪率26.4%

こんにちは(*^^*)

今日はいいお天気で、とても暖かいですね☆
本日の体重は、キープ(^-^)v週末なのにキープ出来ているということは、◎だね〜***p(^-^)q

先週から頑張っていることといえば、ウォーキングと脂肪燃焼スープをしっかりとること!!

ウォーキングは、1日の目標歩数1万歩♪
脂肪燃焼スープは、食事の最初に飲む♪

そんなに無理せず、体重も少しずつ減っているので、自分に合っているのかな?!

しばらくは、これを続けてみます(^o^)アップした写メは、先週作った脂肪燃焼スープの最後の一杯です(^-^;
作った初日より、日が経つにつれておいしく( ゜ρ゜ )なるのは、気のせいかな?!

最後まで美味しくいただきました(^.^)また、作らなくちゃ♪


最後に先週の歩数発表しますね♪

日 12202歩◎
月 10828歩◎
火 10363歩◎
水 3045歩×
木 9016歩△
金 8275歩△
土 10242歩◎

先週は、4日も1万歩歩けました(^-^)vトータルで花丸かな!?

段々と暖かくなってきたので、さらに歩数が増えるようがんばるぞo(`^´*)


コメント
2012年2月19日 13:39
毎日しっかり歩けてて偉いです!
体重は落とすよりキープするのが難しいので
この調子で減ってキープ減ってキープが
続けられるといいですね(^-^)/
私もがんばらなきゃー!
 
 
2012年2月19日 16:03
チロリンさん こんにちは。(*^_^*)

スープは作った初日より、
日が経つにつれてだんだんおいしくなるのは、気のせいではありません。
食材からうまみが出て、
それが汁の中でいい具合に調和されておいしくなるので〜す。

ウォーキング頑張ってますね。
これから暖かくなるから、もっと歩けるようになりますよ。
2012年2月19日 16:47
たくさん歩いてますね!
私も雪がとけたら
歩きに行こうかな♪♪
2012年2月19日 20:42
ゆきみさん

こんばんは(* ^ー゜)ノ

コメントありがとうございます(^o^)/
減ってキープ減ってキープ!!なんか心に響きました☆

さぁー今週もがんばるぞ♪

ゆきみさんも、一緒に頑張りましょう〜(*^^*)
2012年2月19日 20:46
ラブリィピンクさん

こんばんは〜☆
やはりスープは、日が経つにつれておいしく( ゜ρ゜ )なっていたのですね♪

どおりで飽きないなぁ〜!?と不思議でした。

簡単なスープなのでおすすめですよ(^-^)v
2012年2月19日 20:48
DOLL さん

こんばんは(^o^)/

今日も頑張って12000歩歩きました(^-^;

知らない道を歩くと、新たな発見があって楽しいですよ♪

暖かくなってきたら、是非歩いてみて下さいね(^-^)v
 
 
2012年2月20日 11:33
こんにちは^^

万歩計目安になっていい刺激になりますよね。
なつきも目標1万歩にして日々精進してます( ̄ー ̄)Ψフフ

これから段々と暖かくなってくるので、歩数も増えますね!
お互い目標に向かって頑張って行きましょうね!
Fightヾ(≧▽≦)人(≧▽≦)ノFight
2012年2月20日 15:45
なつきさん

こんにちは(*^^*)

万歩計がこんなにモチベーションを上げてくれるとは思いませんでした♪

暖かくなってきたので、さらに歩数がアップするよう、お互い頑張りましょう(^o^)/

ふぁいてぃーん(^з^)-☆

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46歳 女性 身長:164.0cm
初めまして、チロリンです!
17歳の娘と、13歳の息子のママです。
k-popが大好きなので、そちらのお話も出来たら嬉しいです。

◎小学生の頃→ぽっちゃり体型
◎高校生の頃→失恋をし、標準体重GET
◎23歳→→→→結婚
◎24歳→→→→第1子長女出産(60キロ超え)
◎25〜27→→→何とか標準体重に戻る
◎28歳→→→→第2子長男出産(65キロ超え)
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
その後60キロ〜最高78キロまで増加
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
◎37歳→→→→これではいかんと56キロまで減量
◎39歳→→→→また64キロまでリバウンド

1年ピンキーを放置してました><
現在41歳、最後のダイエットにしようと頑張ってますo(`^´*)

何度もダイエットをするも、リバウンドしてしまう私ですが、今度こそは、頑張ります(⌒0⌒)/~~ヨロシクお願いします。
2011年10月24日スタート
開始時64.0kg 32.0%
-3.9kg -6.2%
現在60.1kg 25.8%
あと5.1kg あと1.8%
目標55.0kg 24.0%

 

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 59.0s

vanilla
女性 
161.6cm 61.7s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 60.3s

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akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
61歳 女性 
162.5cm 64.8s

かずちん
28歳 女性 
160.0cm 54.0s

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