ダイエット日記 > ことりんさんのマイページ > ダイエット(27日目)
日記
2012年2月19日(日)
体重63.6kg

トレーシーメソッド 30分  日・月・水・木・金

未記入

食事を腹8分目におさえる

○

バランス良く食べる

○

日常の生活の中で体を動かす意識を持つ

○

間食は150カロリー以内で

○

お通じ

×

ウォーキング 30〜40分  日・月・水・金

未記入

 昨日は、土曜日で運動はお休みです。

 ネットで、運動は毎日した方が効果があるという人と、
週4日ぐらいがいいという人と、いろいろな意見があります。
どちらがいいのか、はっきりと分らないので悩むところですが、
私の場合は、休みを取り入れた方が、気分的にイイ感じです。

 ダイエットをはじめてから、お昼に弁当を作るようになりました。作るといっても前の日の夕御飯の残りと、冷凍食品を多く取り入れていますが…。買うよりも食べ過ぎることなく、経済的にも
一石二鳥です。これからも頑張ります♪


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40歳 女性 身長:163.0cm
出産後なかなか体重が戻らず……
人生最後のダイエットにするべく、
マイペースにリバウンドしないように
ダイエット頑張ろうと思っています。
2012年2月10日スタート
開始時64.8kg   
-2.2kg
現在62.6kg   
あと10.6kg
目標52.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 65.2s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 60.8s

こぶた
34歳 女性 
163.0cm 63.7s

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★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 69.1s

天ざる
40代前半 女性 
161.0cm 64.2s

まめこ
26歳 女性 
163.0cm 56.7s

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