日記
2012年2月18日(土)
体重53.6kg   体脂肪率23.1%

1日腹筋20回

未記入

ごはんはよく噛んで食べる

未記入

姿勢を良くする

未記入

夜9時以降は何も食べない

未記入

お尻エクササイズを毎日やる

未記入

お菓子はなるべく控える、食べるとしたら昼

未記入

夜ごはんはお米を抜いて量は少なめ

未記入

53.6kg   23.1%

23:30
体重53.6kg  体脂肪率23.1%


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23歳 女性 身長:163.0cm
高校1年の女の子です。中学で陸上をやっていて足に無駄な筋肉が残ってしまいました(>_<)最近はお腹ぽっこりにも悩んでいます。いろいろな人とお友達になってダイエットを成功させたいです!!ぜひ気軽にコメントでも残してやってください喜びます←
2012年2月15日スタート
開始時54.0kg 22.0%
-0.4kg +0.1%
現在53.6kg 22.1%
あと3.6kg
目標50.0kg   

 

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30

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.6s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.7s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

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あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

天ざる
40代前半 女性 
161.0cm 64.2s

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