日記
2012年2月19日(日)
体重49.5kg   体脂肪率21.0%

夜8時以降食べない。

未記入

寝る前に空中自転車こぎ。

未記入

毎朝体重測定。

未記入

晩ごはんに炭水化物は食べない。

未記入

お菓子を食べない。

未記入

間食しない。

未記入

腹八分目

未記入

早寝(11時までに寝る)

未記入

早起き(7時までに起きる)

未記入

よく噛んでゆっくり上品にたべる。

未記入

目を大きくする運動。

未記入

階段を使う

未記入

週3回走るかウォーキング

未記入

49.5kg   21.0%

12:48
体重49.5kg  体脂肪率21.0%


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26歳 女性 身長:153.5cm
気になる人ができました。頑張って痩せます。
2011年4月28日スタート
開始時47.0kg 24.0%
+2.5kg -3%
現在49.5kg 21.0%
あと6.5kg あと2%
目標43.0kg 19.0%

 

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まい
31歳 女性 
156.0cm 52.0s

ポピー
女性 
151.0cm 51.6s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.5s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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