日記
2012年2月19日(日)
体重74.4kg   体脂肪率53.4%

糖質を出来るだけoffする

×

夜8時以降は食べない

×

ストレッチをする

○

踏み台昇降をする

○

お酢を1日30mlとる

○

トマトジュースを飲む

○

毎日湯船につかる

×

ケーキは春までがまん!

○

なんでー?

22:13
体重74.4kg  体脂肪率53.4%

また体脂肪が増えたよ...。

糖質offは筋肉を減らすって聞いた事あるけど
やっぱりそうなのか?

昨日は踏み台昇降5分やったけどまだまだだなー。

段々増やして行って、30分以上余裕で
出来るようになるのが目標。

昨日、買い物ついでに大きいサイズショップ(泣)で
セレブレイトスーツ試着してみたら
笑っちゃうほど無様な有様で。

あー困った。
卒業式何着よう〜。

追加
夕方から左側の背中と胸が苦しくなって
辛うじて夕食の支度を終えてダウン。

横になってたら段々マシになったので
21時位にお腹へってグローバル半分飲んだ。

これたまになるんだけど、何だろう?

心臓調べても異常なしって言われたし。謎。


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54歳 女性 身長:156.0cm
20年かけて30kg増量してしまいました・・・。

色々とそろそろヤバイので(笑)、ここらで
まじめにダイエットに取り組むことにします!

取り敢えず大台脱出頑張ります^−^!!
2012年2月17日スタート
開始時75.0kg 50.0%
-2kg +3%
現在73.0kg 53.0%
あと4kg あと23%
目標69.0kg 30.0%

 

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昨日
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pon
46歳 女性 
155.0cm 75.7s

ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

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52歳 女性 
157.5cm 75.9s

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ぶたちゃん
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168.5cm 65.0s

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162.0cm 68.0s

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