日記
2012年2月19日(日)
収支カロリー -780 kcal
摂取カロリー 1,190 kcal
消費カロリー 1,970 kcal

半身浴(温冷浴)20分以上&保湿ケア

○

お通じ

○

積極的に水分摂取

未記入

お菓子の食べ過ぎ×

未記入

最低7時間睡眠

未記入

カフェイン摂りすぎない

未記入

カーヴィ20分

未記入

一日1400kcal目安

未記入

自転車通勤

○

○

食べ過ぎない、ムダ食いしない

○

○

一日1400kcal目標

○

○

○

○

56.9kg   28.1%

11:19
体重56.9kg  体脂肪率28.1%


コメント
2012年2月19日 20:44


ちゃんなつさぁん〓←
お久しぶりです(*^^*)

ショコるって踏み台昇降するってことだそうです〜〓


これからもお互い頑張りましょうっっ
 
 
2012年2月19日 23:15
ちゃんなつさんの食事、私には足りない量(>_<)
よく動けますね(驚)

だから順調に痩せてるのか!!

バナナ欠かせませんね(^_^)
私今日は買い損ねて無しです。
ではではw

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29歳 女性 身長:161.0cm
短期集中!それを継続!
2011年12月13日スタート
開始時57.5kg 28.0%
+3.5kg -1.6%
現在61.0kg 26.4%
あと6kg あと4.4%
目標55.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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gumi
40代前半 女性 
161.0cm 58.3s

vanilla
女性 
161.6cm 62.4s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 59.2s

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くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 48.6s

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

しーちゃん
22歳 女性 
150.0cm 59.0s

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