日記
2012年2月19日(日)
収支カロリー -780 kcal
摂取カロリー 1,190 kcal
消費カロリー 1,970 kcal

半身浴(温冷浴)20分以上&保湿ケア

○

お通じ

○

積極的に水分摂取

未記入

お菓子の食べ過ぎ×

未記入

食事のバランスを考える

未記入

朝晩の体重測定

未記入

自転車通勤

○

○

食べ過ぎない、ムダ食いしない

○

○

一日1400kcal目標

○

○

○

○

56.9kg   28.1%

11:19
体重56.9kg  体脂肪率28.1%


コメント
2012年2月19日 20:44


ちゃんなつさぁん〓←
お久しぶりです(*^^*)

ショコるって踏み台昇降するってことだそうです〜〓


これからもお互い頑張りましょうっっ
 
 
2012年2月19日 23:15
ちゃんなつさんの食事、私には足りない量(>_<)
よく動けますね(驚)

だから順調に痩せてるのか!!

バナナ欠かせませんね(^_^)
私今日は買い損ねて無しです。
ではではw

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29歳 女性 身長:161.0cm
食べること飲むこと大好きな、おデブなOLです。
痩せたいけど痩せれない…ずっとその矛盾を抱えて生きてきました。
6年通ってるエステにも高級車が買えるほどの大金をつぎ込んで、結果+10キロ。

今年こそは痩せたい…その僅かな希望を持って、ダイエットに取り組んでいきます。
よろしくお願いいたします。
2011年12月13日スタート
開始時57.5kg 28.0%
+8kg +5%
現在65.5kg 33.0%
あと8.5kg あと6%
目標57.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
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14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 65.5s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

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くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 47.5s

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

しーちゃん
23歳 女性 
150.0cm 59.0s

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