ダイエット日記 > napotanさんのマイページ > 一喜一憂・目方のご機嫌。
日記
2012年2月19日(日)
体重111.0kg

毎日、体重を量る。

○

毎日、日記をつける。

○

夜21時以降の食事はとらない。

○

気長にあきらめない。

○

ジュースは飲まない。

○

お酒を呑む日は朝・昼を低カロリーにする。

○


毎週日曜日は、常備菜を使いまわして食事しています。

なんとなくだらだらして、一歩も家から出ないときも多い。

今日はお天気がいいので散歩には行こうかと思うけれど

ひとまず洗濯をすませて朝ごはんをゆっくり食べる。

文化放送でやってる浜美枝のラジオ番組を聞くのが朝の日課。

ここまで書くとどんだけじいさんなんだと思われそうだけれど

ゆるいスローな時間を過ごすのが日曜日の特権だったりする。

昨夜は食べ過ぎたのでしっかり日曜朝の計量は、増えております。

でもイイんです。一喜一憂はせず、平日にまたコントロールします。

先週の日曜日より減っていれば、1週間のなかで微減させて

継続していくという作戦です。

ちょっとづつ落として、振り返ったら確実に落ちてるってほうを

今回は合格と考えてゆるゆるやっていきます。

日曜は、野菜をふんだんに使った自炊献立で、お弁当は相棒用に

こしらえておきました。今頃、呑気にぱくぱく食べてるかなあ。

今週の常備菜…
『小松菜辛し和え』『里芋と椎茸、人参の炊き合わせ』
『根菜とセロリのきんぴら』『厚焼き卵』『自家製ぬか漬け』
『玄米+白米+マンナンライス』→小分けして冷凍しました。


コメント
 
 
2012年2月19日 11:21
はじめまして(*´∇`*)
実は、以前にも一度おじゃまして…
お料理のセンスよいです!って思ったら、男性で…更にビックリ!笑
こんなお弁当☆相棒さんが羨ましいですね。

穏やかな日曜日を。
2012年2月19日 12:31
kirikoさん

こんにちは。
毎日寒いので根菜を食べて体をあたためたいと
日夜献立を思案中です。
ただ今、野菜が高いんですよねえ。
安いときにがーーって買って備蓄してます。
コメントありがとうございました。

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41歳 男性 身長:169.0cm
巨漢です。
『20キロ』の減量を目指します。
頑張ります。

==============

3月14日を目標に20キロ減目標。
       ↓
☆3月14日
 目標達成、次の目標設定中!
       ↓
    (  ?  )
2012年1月10日スタート
開始時127.8kg 38.8%
-15.4kg ±0%
現在112.4kg 38.8%
あと12.4kg
目標100.0kg   

 

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172.0cm 112.8s

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169.0cm 109.8s

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40歳 女性 
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158.8cm 66.0s

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161.8cm 51.1s

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