日記
2012年2月19日(日)
体重47.2kg
収支カロリー -1,393 kcal
摂取カロリー 1,681 kcal
消費カロリー 3,074 kcal

幸せに生きる。

○

ストレスを溜めない。

○

お腹いっぱいになっちゃだめ。

○

やさい→おかず→主食の順で食べる。

○

毎朝、青汁を一杯飲む。

未記入

食事量は、朝昼は普通。夜は少なめ。

○

毎日入浴後に体重を計る。

○

よーく噛んで食べる。

○

部活をさぼらない。

○

マッサージは揺するようにする。

○

夜更かしはしない。

×

ごきぶり体操をする。

○

勉強DAY。

09:25

今日は、とことん勉強。


がんばりまっする◎


コメント
 
 
2012年2月19日 10:37
おおー!

すごいですっ!
私も今日はとことん勉強しますγ(▽´ )ツヾ( `▽)ゞ
2012年2月19日 16:31
初めまして!


ゆずさんが、すきなんですか?!

私も、北川さんが好きです!!
笑顔がかわいいです(#^.^#)

これからいっぱい話しましょうね!!

お気に入りに入れさせていただきますぅ!!

よろしくお願いします!!

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20歳 女性 身長:153.0cm
自分は14歳で
てにす部やってます(*´`*)

周りの子が細すぎて
一緒に居る事が嫌になる。

こんな事でストレスを
溜めたくないから
一生懸命がんばるっ*

≪体重減量+美脚≫
がんばるぞっ(`´*)
2012年2月17日スタート
開始時46.0kg
+2kg
現在48.0kg
あと8kg
目標40.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

ポピー
女性 
151.0cm 50.9s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.4s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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